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- 為什么有些人練習(xí)深蹲會(huì)說(shuō)膝蓋“痛”？[ 2018-01-15 ]
- 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有一句話是這樣講的：沒(méi)有不好的動(dòng)作，只有糟糕的操作！或者說(shuō)沒(méi)有不好的動(dòng)作，只有不適合你的動(dòng)作。深蹲是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。但有個(gè)前提是你會(huì)不會(huì)深蹲，適不適合深蹲！錯(cuò)誤的姿勢(shì)才是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷及疼痛的...
- 你真的認(rèn)識(shí)你身體的肌肉嗎？[ 2018-01-15 ]
- 大多數(shù)人健身的目的，就是擁有完美的體型。而塑造體型最主要的就是肌肉刺激，但是又有多少真正熟知身體各部位的肌肉呢？下面新鄉(xiāng)舒華健身器材公司小編來(lái)為大家普及下關(guān)于“肌肉群”的認(rèn)知盲區(qū)。
- 怎樣才能甩掉腰腹部“游泳圈”苦惱[ 2016-08-13 ]
- 夏季本來(lái)是個(gè)可以秀身材的好季節(jié)，但很多妹紙們都因?yàn)樽约貉鼈?cè)兩邊贅肉而苦惱煩躁。長(zhǎng)時(shí)間的久坐，高脂肪的飲食，都會(huì)令你長(zhǎng)出頑固的“游泳圈”。簡(jiǎn)直慘不忍睹啊...有木有!畢竟擁有纖細(xì)勻稱(chēng)的小蠻腰總是讓無(wú)數(shù)女人欽...
- 如何鍛煉才能徹底拯救“蘿卜腿”[ 2016-08-12 ]
- 相信每一位愛(ài)美的妹紙都想擁有一雙修長(zhǎng)纖美的大長(zhǎng)腿，但由于工作繁忙壓力大，運(yùn)動(dòng)少，小腿自然就會(huì)變粗。秋冬季節(jié)還好說(shuō)，出門(mén)都穿的長(zhǎng)褲。一旦到了夏季---穿裙子的季節(jié)。小腿兒粗短的妹紙們?cè)摽鄲懒?。因?yàn)橥却止烙?jì)也...
- “玉米肚”怎樣快速鍛煉出來(lái)[ 2016-08-03 ]
- 大家說(shuō)一天之中，哪個(gè)時(shí)間訓(xùn)練最好?答案是，隨便哪個(gè)時(shí)間都行。最重要的是你要完成你的減肥訓(xùn)練計(jì)劃。然而，如果你想訓(xùn)練的每分鐘都能達(dá)到最大化的燃脂效果，那么你應(yīng)該在早餐前空腹晨練。
- 如何快速對(duì)手臂和肩膀“減肥”[ 2016-08-03 ]
- 相信大多數(shù)妹子們都在考慮一個(gè)問(wèn)題：怎么才能讓身材盡顯線條美呢?其實(shí)，可不是節(jié)食減肥那么簡(jiǎn)單，肉松松垮垮看起來(lái)很是虛胖。有美妞們表示，我已經(jīng)很努力了，為什么虎背熊腰麒麟臂無(wú)還是不離不棄，方法不對(duì)可是會(huì)全功...
- 性感翹臀如何有效鍛煉出來(lái)[ 2016-08-03 ]
- 不論男女，都希望自己有個(gè)好身材。男女有別，男女對(duì)于身材的要求也不同，男人通常不在乎體重，只在乎自己是否擁有厚實(shí)的胸肌，結(jié)實(shí)飽滿的肱二頭肌，玉米棒一樣的腹肌。而女孩大多數(shù)還是有點(diǎn)在意自己的體重，還希望自...
